중학생 고도비만 다이어트 어떻게 해야할까요

현재 177cm에 107kg인 중3입니다.

살에 대한 스트레스가 너무 심해서 다이어트를 해보려하는데 운동을 제대로 해본적이 거의 없다보니 잘 모르겠습니다.

완전히 운동과 다이어트에만 집중하기엔 학업도 너무 중요하게 생각하고있기에 어려움이 많아요.

이제 방학이 찾아와서 1달 반 동안 열심히 운동해보려고 하는데 어떤식으로 하는게 좋을까요.

현재는 집에서 홈트 영상들 보면서 운동해보고 있습니다.

어떻게 운동을 하고 체중감량을 해야할지 알려주시면 감사하겠습니다.