키 180cm / 체중 68kg / 체지방 17%
평범한 체형에 아랫배가 약간 나온 체형
여기서 벌크업하는게 목적인데 아래 식단 괜찮을까?
그리고 홈트라 운동량이 좀 걱정인데 일단 바벨 사서 스쿼트 하고 푸쉬업, 풀업, 친업 등에 다른운동 조금씩 섞어서 2분할로 하루 1시간 일주일 4회 하는 중.
10개정도 가능한 중량으로 운동별 3세트 정도 하는데 강도는 약한걸까?
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