94에서 72까지 줄여본 다이어터가 글을 올려보겠읍니다
운동은 2일에 한 번 헬스장 가서
벤치 프레스 15회 3세트
버터플라이인가? 그거 15회 3세트
그 뒤 워킹 시속 6km로 1시간
헬스장이 너무 지겨우면
올림픽공원까지 2시간 동안 걷기
오후 6시 이후로는 금식
이러니까 20일동안 20kg 빠지고
그 이후 느슨하게 하니까
2달 후 2kg 빠짐
추천인 2
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벤치 프레스 15회 3세트
버터플라이인가? 그거 15회 3세트
그 뒤 워킹 시속 6km로 1시간
헬스장이 너무 지겨우면
올림픽공원까지 2시간 동안 걷기
오후 6시 이후로는 금식
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공지 | 공지 | FC서울 전 공격수(황의조)에 대한 주제로 글/댓글 작성하지 말아주세요. 7 | 설라이기기 | 2시간 전15:11 | 443 | 0 | |
공지 | 자유 | 🖤안녕하세요 FC서울 팬 여러분! 1993스튜디오입니다.🖤 45 | 1993스튜디오 | 24.05.29.18:00 | 3297 | +242 | |
공지 | 공지 | 설라 분위기와 관련하여 회원 여러분들께 드리는 공지 (개개인 의견/표현 존중 요청) 26 | 혜구구 | 24.02.06.15:56 | 10281 | +133 | |
공지 | 후원/예산 | 서울라이트에 후원 해 주신 회원들을 대상으로 서울라이트에서 감사한 마음을 담아 닉네임 옆에 아이콘을 달아드립니다. 22 | 혜구구 | 23.09.21.05:05 | 22257 | 0 | |
자유 | FC서울 팝업 매출 1위 ㄷㄷ 41 | Willy | 4시간 전13:21 | 2010 | +270 | ||
자유 | 상하이 디즈니랜드에 북니폼 누구냐; 29 | 뉘뉘뉜 | 3시간 전14:02 | 1580 | +185 | ||
자유 | 내생각이긴한데 팀이름이 FC서울인게 팝업에 도움된것같음 22 | Willy | 4시간 전13:41 | 1308 | +171 | ||
자유 | 양한빈 컴백? 14 | 응원하는북붕이 | 5시간 전12:37 | 1627 | +114 | ||
956822 | 자유 | 어서마르 | 6분 전17:41 | 33 | +1 | ||
956821 | 자유 | 동서울호수공원 | 8분 전17:39 | 38 | +2 | ||
956820 | 자유 | 서울민초단 | 9분 전17:38 | 59 | +4 | ||
956819 | 자유 | Ki16 | 9분 전17:38 | 50 | 0 | ||
956818 | 자유 | 단소부는린가드 | 10분 전17:37 | 118 | +9 | ||
956817 | 자유 | 어서마르 | 13분 전17:34 | 37 | 0 | ||
956816 | 자유 | XI | 13분 전17:34 | 92 | +3 | ||
956815 | 자유 | 단소부는린가드 | 19분 전17:28 | 163 | +15 | ||
956814 | 자유 | 킹차갓무직 | 21분 전17:26 | 191 | +2 | ||
956813 | 자유 | 사랑해김기동 | 21분 전17:26 | 105 | +20 | ||
956812 | 자유 | 김망자 | 22분 전17:25 | 119 | +6 | ||
956811 | 자유 | 개랑2부 | 22분 전17:25 | 36 | +1 | ||
956810 | 자유 | 서울의50번 | 23분 전17:24 | 65 | +2 | ||
956809 | 자유 | 고대조영욱32 | 25분 전17:22 | 144 | +20 | ||
956808 | 자유 | 작은거인고요한 | 26분 전17:21 | 28 | 0 | ||
956807 | 자유 | 어서마르 | 27분 전17:20 | 102 | +7 | ||
956806 | 자유 | 기룩기룩 | 27분 전17:20 | 86 | +1 | ||
956805 | 자유 | 한강 | 34분 전17:13 | 156 | +4 | ||
956804 | 자유 | FC서울대입구 | 34분 전17:13 | 73 | +1 | ||
956803 | 자유 | 로ㅏ | 37분 전17:10 | 56 | +7 |