운동 질문 !!
내가 10월 추석명절에 맘먹고 운동해야지 하고서 그떄부터
새벽6시에 일어나서 공복에 카누진허게 때리고 유산소 인터벌을 30분했어
출퇴근 거리 언덕길위주이고 왕복 1시간10분 내외인데 매일같이 걸었고?
[식단조절은 안함, 아침은 안먹는데 점심을 11시쯤 먹어 , 그리고 저녁엔 간단한 안주에 한잔 자주함, 주3-4회]
지금 97KG에서 88.7KG정도 까지 왔는데
문제는
89안팍 유지가 지금 2주가까이야
설연휴때 5일 쉬었는데도 그렇게 찌진않고
그이후에 또 빡세개 했는데도 빠지지도않어
난 일단 85KG까지 가고 웨이트 조지고픈데
(예전 웨이트 같이했다가 걍 근돼지된경험있어서)
조언 해줄거있나
일단 인터벌도 5분->4분->3분 으로 줄여놓곤 있는데 ㅠㅠ
잘안빠진다 여기서
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