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극혐, 눈 버림 주의, 비위 약한 분 클릭 금지) 다이어트 일기 1일차

꿈의서울 title: 감전된 한승규꿈의서울 852 0

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사실 다이어트는 어제부터 시작함ㅋㅋㅋ


설라에 올린 이유- 만인에게 공포함으로서 스스로에게 좀더 엄격해지고, 책임감을 가져 끝까지 체중 감량 성공을 위한 동기부여가 필요했음. 

사진 보고 불편한 분들 죄송ㅜㅜ 양해 부탁드림ㅋㅋ


매일 다이어트 일기를 여건이 된다면 설라에 올릴 예정, 진행 과정 기록


신장- 리오넬 메시

과거 체중- 61kg

현 체중- 85.4kg

목표 체중- 60kg

도달 기간- 2022. 06. 30.

감량 방법- 매일 간헐적 단식, 저녁 무조건 금식, 간식은 아메리카노와 껌만 허용, 매일 1시간 이상 걷기(현재 신장 대비 급격한 체중 증가로 무릎 및 허리가 안 좋아짐 이에 과격한 운동은 못하는 상황임)

금일 먹은 음식- 조식(김밥 2줄, 300mm요구르트 1잔), 중식(라면 1개, 카페라떼 1잔)

금일 먹은 간식- 아이스 아메리카노 1잔


17년도 결혼 후 사회 생활 및 거지 같은 식습관과 음주로 25kg 증량, 이에 18년도에 한 번 감량 성공했으나 똑같은 식습관으로 요요가 왔음.

또한 자녀 2명 놀아주는데 급격한 체력 힘듦과 피로감이 몰려옴, 서울 유니폼들도 치수가 안 맞음ㅜㅜ


꼭 성공해서 서울 유니폼 입고 인증하며 자랑할거임

나의 결단이 무너지지 않도록 악플은 삼가, 충고 환영, 응원 요청함!

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  • 기스마르
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  • 바이올렛에버가든
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자유 건강검진 왔는데 레전드 떴다 20 title: 뗑컨차두리 3시간 전09:11 1608 +159
자유 n석 들어갈 때 뛰어서 들어가지 좀 마라 진짜 26 title: 헤이마마 이상민변우석 2시간 전10:53 995 +121
자유 나 대전원정, 수원원정 결과 맞췄던 사람인데 31 title: 슬릭백 오스마르코튼씨드 51분 전12:11 591 +114
자유 [북측자유석 시즌권자 유의사항] 북런트한테 문자옴 9 title: 슬릭백 오스마르작은거인고요한 2시간 전10:41 1062 +100
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어제 칼로리 태우고 왔습니다
title: 뗑컨뷰캐넌 21.05.10.11:20 45 0
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고딩북붕이의 조축일기
title: 씨드데린Hasebak 22.02.17.00:27 38 +1
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중랑구청~ 면목역 2km 구보 5
title: 민초단사모이 21.06.15.16:57 40 +1
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맨날 같은 코스
title: 민초단오사미 21.10.15.18:57 62 +1
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고딩 북붕이의 오늘 조축일기 3
title: 씨드데린Hasebak 22.02.09.21:45 40 +1
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집에 가는 길 5
title: 민초단사모이 21.06.14.17:45 54 +1
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[런닌이] 6월 9번째 - 아홉수의 기로에서 달립니답 19
title: POTM3 나상호Seoulite 21.06.25.23:38 32 +1
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주간 15KM 챌린지 재도전 3일차 1
title: 뗑컨성진맘 21.05.12.19:26 26 +1
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진지한조언이필요합니다 6
title: 씨드데린Has북메날두맘 21.05.13.20:00 43 +1
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뛰고싶었지만...
title: 씨드데린Has북메날두맘 21.05.13.20:19 28 +1
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아 무릎아프다
title: 분데스고슴도치소닉 22.04.11.23:08 69 +1
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오늘은 싸이클 8
title: 뗑컨성진맘 21.04.30.23:49 31 +2
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앗싸 오랜만에 조축나간다~ 6
title: 씨드데린Has북메날두맘 21.05.02.14:06 36 +2
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고관절 4
title: 씨드3엪설 21.10.26.21:49 86 +2
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러닝 3일차
title: 불곰리그시베리아황당열차 21.10.07.20:48 38 +2
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주간 15km 3
title: K-서울박서울 21.05.31.19:44 44 +2
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내가 드디어 데뷔골을넣었다 1
title: 씨드데린Has북메날두맘 21.05.23.09:23 74 +2
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축구 100분 2
title: 민초단사모이 21.06.04.16:16 80 +2
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우리 조축팀 닮은꼴모음 6
title: 씨드데린Has북메날두맘 21.05.23.09:37 59 +2
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러닝하는데 갑자기 발목뜨거움 14
title: 씨드데린Has북메날두맘 21.05.09.18:51 81 +2
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