다이어트 후기 보니 생각나는 보닌 썰
보닌 수능후 2.5개월만에 35kg정도 뺀 모습
1. 하루 2번운동
공복에 블랙커피 진하게 마신후
유산소(인터벌 런닝핵심) 조짐
오후에 웨이트 조지고 30분이상 빠른걸음 마무리
2.식단
다이어트 끝나고 먹은 배추김치의 맛은
세상 그어떤 음식보다 황홀한 맛이 날정도로
염분엄청제한함
닭가슴살 + 뻔데기
특식은 야콘으로 만든 야콘냉면
뻔데기가 포만감좋고 고단백
3. 멘탈챙기기
고3 수능끝났을시 키 178에 몸무게 110kg였음
허리싸이즈 46입어야했음
(사실허리는 42정도인데 허벅지.종아리 너무 과한근육이라..유전인듯)
정말 입고싶은옷을 고르고 골라서
그당시 인싸템+고가템 이였던
리바이스바지
36을 사놓음
매일같이 체중계 보는건 의미없대서
일주일에 한번씩 이 바지를 입어봄
정말신기한게 이바지가 커서
혁띠를 사서 입어야 하는 날이 오더라
추천인 9
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