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다이어트 일기 5일차

꿈의서울 title: 감전된 한승규꿈의서울 96 0

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* 글 특성상 중복 내용 및 갱신있음


그동안은 웃통 벗은 사진으로 올렸는데 티셔츠라도 입고 찍었음 좋겠단 의견이 있어서 앞으론 이렇게 하겠습니다.


설라에 올린 이유- 만인에게 공포함으로서 스스로에게 좀더 엄격해지고, 책임감을 가져 끝까지 체중 감량 성공을 위한 동기부여가 필요했음. 


매일 다이어트 일기를 여건이 된다면 설라에 올릴 예정, 진행 과정 기록


신장- 리오넬 메시

과거 체중- 61kg

다이어트 시작날 체중- 85.4kg

목표 체중- 60kg

어제 체중- 84.2kg

금일 체중- 83.9kg

도달 기간- 2022. 06. 30.

감량 방법- 매일 간헐적 단식, 저녁 무조건 금식, 간식은 아메리카노와 껌만 허용, 매일 1시간 이상 걷기(현재 신장 대비 급격한 체중 증가로 무릎 및 허리가 안 좋아짐 이에 과격한 운동은 못하는 상황임)

금연 성공 후 근무 시 커피까진 못 끊음ㅜ


전전날 저녁 금식- 실패(결국 참다가 목요야 저녁에 치킨 야식 먹음ㅋㅋ의지 박약 작심 삼일ㅜ)

전날 저녁 금식- 성공


금일 먹은 음식- 조식(삶은 계란 6개), 석식(돌 잔치 음식들과 방어회 예정)

금일 먹고있는 간식- 아메리카노 1잔


17년도 결혼 후 사회 생활 및 거지 같은 식습관과 음주로 25kg 증량, 이에 18년도에 한 번 감량 성공했으나 똑같은 식습관으,로 요요가 왔음.

또한 자녀 2명 놀아주는데 급격한 체력 힘듦과 피로감이 몰려옴, 서울 유니폼들도 치수가 안 맞음ㅜㅜ


꼭 성공해서 서울 유니폼 입고 인증하며 자랑할거임

나의 결단이 무너지지 않도록 악플은 삼가, 충고 환영, 응원 요청함!


추가 내용- 어제 너무 일이 너무 바빠 일기를 못 올림 그리고 양심상 목요일에 참다가 저녁으로 치킨까지 흡입(너무 달달했음ㅋㅋ), 교촌 치킨 만든 사람 원망하며 맛있게 먹음.

그리고 다시 정신 차리고 어제부터 운동과 단식 들어감.

그래도 그동안 조금씩 해온게 있어서 그런지 치킨 한 번 먹었다고 찌진 않고 오히려 체중이 감소함.

오늘은 둘째 녀석 돌잔치 날이라 어쩔 수 없이 음식들을 먹어야 됌 적당히 조절하며 먹겠음!

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[런닌이] 6월 9번째 - 아홉수의 기로에서 달립니답 19
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러닝 2일차 1
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주간 15km 러닝 챌린지 - 1일차 4
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아주 오랜만의 야외 운동과 힐링 6
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앗싸 오랜만에 조축나간다~ 6
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드디어 조축 원톱 선발 해봤다
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러닝 3일차
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고딩북붕이의 조축일기
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