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다이어트 일기 5일차

꿈의서울 title: 감전된 한승규꿈의서울 96 0

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* 글 특성상 중복 내용 및 갱신있음


그동안은 웃통 벗은 사진으로 올렸는데 티셔츠라도 입고 찍었음 좋겠단 의견이 있어서 앞으론 이렇게 하겠습니다.


설라에 올린 이유- 만인에게 공포함으로서 스스로에게 좀더 엄격해지고, 책임감을 가져 끝까지 체중 감량 성공을 위한 동기부여가 필요했음. 


매일 다이어트 일기를 여건이 된다면 설라에 올릴 예정, 진행 과정 기록


신장- 리오넬 메시

과거 체중- 61kg

다이어트 시작날 체중- 85.4kg

목표 체중- 60kg

어제 체중- 84.2kg

금일 체중- 83.9kg

도달 기간- 2022. 06. 30.

감량 방법- 매일 간헐적 단식, 저녁 무조건 금식, 간식은 아메리카노와 껌만 허용, 매일 1시간 이상 걷기(현재 신장 대비 급격한 체중 증가로 무릎 및 허리가 안 좋아짐 이에 과격한 운동은 못하는 상황임)

금연 성공 후 근무 시 커피까진 못 끊음ㅜ


전전날 저녁 금식- 실패(결국 참다가 목요야 저녁에 치킨 야식 먹음ㅋㅋ의지 박약 작심 삼일ㅜ)

전날 저녁 금식- 성공


금일 먹은 음식- 조식(삶은 계란 6개), 석식(돌 잔치 음식들과 방어회 예정)

금일 먹고있는 간식- 아메리카노 1잔


17년도 결혼 후 사회 생활 및 거지 같은 식습관과 음주로 25kg 증량, 이에 18년도에 한 번 감량 성공했으나 똑같은 식습관으,로 요요가 왔음.

또한 자녀 2명 놀아주는데 급격한 체력 힘듦과 피로감이 몰려옴, 서울 유니폼들도 치수가 안 맞음ㅜㅜ


꼭 성공해서 서울 유니폼 입고 인증하며 자랑할거임

나의 결단이 무너지지 않도록 악플은 삼가, 충고 환영, 응원 요청함!


추가 내용- 어제 너무 일이 너무 바빠 일기를 못 올림 그리고 양심상 목요일에 참다가 저녁으로 치킨까지 흡입(너무 달달했음ㅋㅋ), 교촌 치킨 만든 사람 원망하며 맛있게 먹음.

그리고 다시 정신 차리고 어제부터 운동과 단식 들어감.

그래도 그동안 조금씩 해온게 있어서 그런지 치킨 한 번 먹었다고 찌진 않고 오히려 체중이 감소함.

오늘은 둘째 녀석 돌잔치 날이라 어쩔 수 없이 음식들을 먹어야 됌 적당히 조절하며 먹겠음!

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공지 자유 [대구 홈] 선예매 구하는 사람 / 선예매 해줄 사람 / 티몬 스타디움 투어 / 티켓 교환 및 양도 문의 등 이 글 댓글로 38 title: 미니멀라이즈임멍청 4일 전14:59 2351 0
공지 공지 가입일 제한 제도를 폐지하고 상시가입이 가능하게 전환합니다. 11 title: 루피혜구구 24.05.02.01:37 3200 0
공지 공지 설라 분위기와 관련하여 회원 여러분들께 드리는 공지 (개개인 의견/표현 존중 요청) 26 title: 루피혜구구 24.02.06.15:56 8764 +133
공지 후원/예산 서울라이트에 후원 해 주신 회원들을 대상으로 서울라이트에서 감사한 마음을 담아 닉네임 옆에 아이콘을 달아드립니다. 21 title: 루피혜구구 23.09.21.05:05 20832 0
공지 공지 레트로 / 경기 티켓 / 선수카드 교환 및 판매는 중고장터를 통해서만 이루어져야 합니다. 22 title: 루피혜구구 23.08.18.15:40 16086 +17
공지 후원/예산 서울라이트의 개발·유지보수를 위한 후원을 부탁드립니다. 17 title: 루피혜구구 23.08.17.15:47 9821 0
공지 북슐랭가이드 북슐랭가이드(서울) 지도 공유 30 title: 루피혜구구 23.05.17.22:48 12877 0
공지 공지 글 쓰기 가이드라인 (꼭 지켜주세요) 21 title: 루피혜구구 22.03.30.22:22 14477 +74
공지 공지 FCSEOULITE 관리규정 [2023.08.17 개정] 7 title: 루피혜구구 22.03.30.22:18 23140 +25
자유 오늘 못가겟는데 38 title: 감독대행깜상이사랑해 3시간 전05:57 1204 +127
자유 예매 25500명이래~ 9 title: 개국공신기동타격대 2시간 전07:27 733 +56
자유 정보)대구가 내준 데뷔골 기록 9 title: 스테이씨 세은FSLS 44분 전08:50 287 +37
자유 홈경기 직관을위한 여행 3편 8 title: 히칼도黑赤情神 2시간 전06:46 522 +34
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6일 출근하고
title: 뗑컨기싱닝 3분 전09:31 6 +1
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에푸씨 경기력 씹망인데 직관 왜가냐?
title: 블랙서울K임당협 5분 전09:29 28 +1
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피식대학 사과문 봤는데 늦은감은 있지만 제대로 사과문 올렸네 3
title: 개국공신시그니처 11분 전09:23 104 +6
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오늘 두시쯤 도착예정
강상우영우 12분 전09:22 39 +2
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아 내일 면접인데 대구전 보러 가 말아? 1
title: 수호신(신)JJONG 13분 전09:21 47 +4
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오늘 반팔반바지 입고가야지 2
title: AFC챔피언스리그FC서울10 22분 전09:12 84 +2
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굿모닝 ㅎㅎ
title: 2023 소시오나상호잇 24분 전09:10 48 +3
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포토타임 궁금 2
햄찌짱 24분 전09:10 68 +2
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와ㅜ진지하게ㅜ너무 졸려서 2
title: 헤이마마 이상민변우석 29분 전09:05 100 +2
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박민규 컴백 기원 152일차 1
title: 뗑컨요리킹조리킹 29분 전09:05 46 +4
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오늘 12시 도착인데 1
title: 하트기성용승리의마스터KI 30분 전09:04 97 0
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포토타임 일반줄은 6
title: 뗑컨기싱닝 32분 전09:02 93 0
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500ml 물병 가져가도 되겠지? 2
title: 황소1LG치타스 33분 전09:01 146 0
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몇년 전 FA컵 실착 있는데 그거 입을까
title: GSFC서울GS 36분 전08:58 72 +1
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개랑놈들 염론소
title: 뗑컨서울과커피 41분 전08:53 80 +3
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하…
동박진 43분 전08:51 66 0
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정보)대구가 내준 데뷔골 기록 9 북야호~
title: 스테이씨 세은FSLS 44분 전08:50 287 +37
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오늘 오후 9시쯤에 2
예큿 49분 전08:45 137 +1
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오늘 이기기만 하면 주말 깔끔할텐데 2
title: 뗑컨아카시아 51분 전08:43 85 +2
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푸드트럭 추천 좀 2
title: 뗑컨최준맘 51분 전08:43 94 0
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