참 폼룰러라고 아무거나 막 쓰지 마셈

폼룰러가 길이, 크기가 각각 다른디 그 중에서 볼록볼록 나온 폼룰러들이 왕왕 있어.

굴곡이 심한 폼룰러라는 거지.

이런 거는 되게 딱딱해서 허리 스트레칭 한답시고 했다가 오히려 허리가 말린 채로 거기 폼룰러 튀어나온데 눌려서 근육이 놀라게 되고, 그럼 허리통증이 유발되니 더더욱 조심히 알아보고 사야함....

아아 그리고 허리 자주 풀어준다고 허리 옆으로 틀어서 하는 스트래칭도 웬만하면 자기 가동성이 되는 부분까지만 해줘

좌우로 해주다가 도리어 근육 중에서 약한 쪽이 눌려서 통증 올 수 있음