폼룰러가 길이, 크기가 각각 다른디 그 중에서 볼록볼록 나온 폼룰러들이 왕왕 있어.
굴곡이 심한 폼룰러라는 거지.
이런 거는 되게 딱딱해서 허리 스트레칭 한답시고 했다가 오히려 허리가 말린 채로 거기 폼룰러 튀어나온데 눌려서 근육이 놀라게 되고, 그럼 허리통증이 유발되니 더더욱 조심히 알아보고 사야함....
아아 그리고 허리 자주 풀어준다고 허리 옆으로 틀어서 하는 스트래칭도 웬만하면 자기 가동성이 되는 부분까지만 해줘
좌우로 해주다가 도리어 근육 중에서 약한 쪽이 눌려서 통증 올 수 있음
댓글은 회원만 열람할 수 있습니다. 로그인
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 | 추천 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 자유 | 🖤안녕하세요 FC서울 팬 여러분! 1993스튜디오입니다.🖤 45 | 1993스튜디오 | 3일 전18:00 | 2360 | +242 | |
| 공지 | 공지 | [광주 홈] 티켓 양수 양도는 이 글 댓글로 작성부탁드립니다. 23 |
 설라지기
| 5일 전09:55 | 797 | 0 | |
| 공지 | 공지 | 설라 분위기와 관련하여 회원 여러분들께 드리는 공지 (개개인 의견/표현 존중 요청) 26 |
 혜구구
| 24.02.06.15:56 | 9495 | +133 | |
| 공지 | 후원/예산 | 서울라이트에 후원 해 주신 회원들을 대상으로 서울라이트에서 감사한 마음을 담아 닉네임 옆에 아이콘을 달아드립니다. 22 |
혜구구
| 23.09.21.05:05 | 21509 | 0 | |
| 자유 | 오늘 골 넣어줬으면 좋겠다는 마음으로 사진한장 뿌림 22 |
 준쓰꿍쓰
| 4시간 전10:31 | 1235 | +169 | ||
| 자유 | 솔직히 강성진은 군대 보내야지 파는건 미친짓임 27 |
 린가드ᅟ
| 2시간 전12:40 | 1116 | +154 | ||
| 자유 | 방금 되게 유쾌한일 겪음ㅋㅋㅋㄴ 26 |
성ㅛ언니
| 1시간 전14:17 | 850 | +139 | ||
| 자유 | 공지에 따르면 최준(FC서울), 황재원(대구FC) 등 이날 소속팀 일정이 있는 선수들은 3일 별도 출국한다. 9 |
 상암유린기
| 3시간 전11:37 | 1316 | +119 | ||
| 949368 | 자유 | 턱걸이 | 24.02.15.09:55 | 402 | +11 | ||
| 949367 | 자유 |
대호
| 22.09.18.16:04 | 53 | +2 | ||
| 949366 | 자유 |
묵직이형유니폼좀
| 22.11.28.01:47 | 887 | +68 | ||
| 949365 | 자유 | 소준1스포츠 | 24.05.04.16:16 | 87 | +1 | ||
| 949364 | 자유 |
 SON7
| 24.04.27.11:43 | 161 | +14 | ||
| 949363 | 자유 | 기성용6MF | 24.04.26.01:43 | 1448 | +122 | ||
| 949362 | 자유 |
 박주영
| 24.04.20.10:55 | 365 | +9 | ||
| 949361 | 자유 |
 Tijjani
| 24.03.28.11:16 | 151 | +1 | ||
| 949360 | 자유 |
 새벽
| 24.03.21.08:21 | 224 | +16 | ||
| 949359 | 자유 |
 스테이씨
| 24.02.18.22:14 | 1777 | +129 | ||
| 949358 | 자유 |
리리
| 24.01.20.15:57 | 1978 | +202 | ||
| 949357 | 자유 |
Nariel
| 24.01.08.20:08 | 181 | +8 | ||
| 949356 | 자유 |
 임멍청
| 23.12.10.17:10 | 1184 | +132 | ||
| 949355 | 자유 | 상암은집에서멀어 | 23.11.11.18:32 | 687 | +94 | ||
| 949354 | 자유 |
콴타스
| 23.07.28.14:37 | 1405 | +80 | ||
| 949353 | 자유 |
나익수
| 23.03.22.02:13 | 670 | +37 | ||
| 949352 | 자유 | FC쌍용 | 22.12.19.19:23 | 178 | +2 | ||
| 949351 | 자유 |
임민혁
| 22.10.28.13:07 | 98 | +2 | ||
| 949350 | 자유 |
 YENA
| 22.08.28.20:54 | 403 | +24 | ||
| 949349 | 자유 |
 kiokio
| 22.07.30.21:26 | 38 | 0 | ||
조영욱갈아탐